Comment se déroule le travail ?

Le travail EMDR suit un cadre précis et progressif. Avant de retraiter un souvenir, une phase de préparation est nécessaire : compréhension de la demande, explication de la méthode, mise en place d’un signal d’arrêt, repérage des ressources et installation d’un lieu calme ou sécurisant.

Lorsque cette préparation est suffisante, nous choisissons une cible de travail : un souvenir, une image, une scène, une sensation ou une croyance négative encore active. Le retraitement se fait à l’aide de stimulations bilatérales alternées, par mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés.

Pendant ce travail, il n’est pas nécessaire de tout raconter en détail. Il s’agit plutôt d’observer ce qui vient : images, pensées, émotions, sensations corporelles.

EMDR et thérapie psychanalytique

Dans mon approche, l’EMDR peut être proposé seul ou en complément d’une thérapie psychanalytique.

La thérapie psychanalytique permet d’explorer le sens, les répétitions et les conflits inconscients. L’EMDR permet de travailler plus directement sur certains souvenirs ou vécus émotionnels restés comme “bloqués” dans le psychisme et dans le corps.

Ces deux approches peuvent donc se compléter : comprendre ce qui se rejoue, mais aussi diminuer la charge émotionnelle de certains points précis.

Le travail se fait toujours progressivement, dans le respect du rythme, des limites et de la sécurité psychique de la personne.